Linnéa frÃ¥n Lika Sens gav imorses 7 tips kring att sätta upp mÃ¥l och nÃ¥ dit du vill, oavsett om det är inför ”beach 2012″ eller jobbrelaterat.
1) Sätt ett mål
Se till att det är tydligt och fundera kring varför du vill nå just detta målet. Du behöver hitta en känsla som sitter i magen. Då kan du nå hur långt som helst. Se till att målet är nedskrivet och mätbart. Gör därefter en actionplan och ta ett beslut att verkligen genomföra det.
2) PÃ¥minnelse och rutiner
Ibland glömmer vi träningsväskan eller skjuter på saker som inte tar oss närmare mål. Se till att sätta påminnelser, t ex i mobilen i förväg.
3) Ha någon som knackar dig på axeln
Vem är ditt ”dÃ¥liga samvete”. Tala om ditt mÃ¥l för andra och be dem frÃ¥ga dÃ¥ och dÃ¥ hur det gÃ¥r. Det är roligare att kunna ge ett positivt besked än att skämmas och säga att du inte gjort nÃ¥got för att komma framÃ¥t.
4) Positiv litteratur
Se till att fyll på med positiv litteratur, youtubeklipp eller annat som inspirerar och motiverar just dig.
5) Skriv ner och för dagbok
Vi är vanemänniskor och bryter ogärna mönster. Skriver du ner att du gör något varje dag för att komma mot ditt mål vill du ogärna bryta den kedjan.
6) Lyssna på kroppen
Hur gärna vi än vill säger ibland kroppen ifrån. Lyssna inåt.
7) Följ upp målen
Utvärdera och stäm av regelbundet. Om du inte nått dina mål, behöver du förändra på något?
FIRA och NJUT av att vara i MÃ…L!
(jag föredrar champagne med goda vänner)
